“Mala alimentación en los niños y niñas" - Periódico El Gran Chaco - Noticias de Yacuiba, Gran Chaco, Tarija, Bolivia y el Mundo.

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marzo 18, 2023

“Mala alimentación en los niños y niñas"

Lic. Gloria Yobana Romero Tablada

 Introducción 

En el presente artículo mencionare las consencuencias que puede causar en los niños y niñas si no tienen una buena alimentación ya que perjudica su desarrollo cerebral, interferir con su aprendizaje  ya que puede debilitar su sistema inmunológico y aumentar el riesgo de muchas enfermedades.

Como maestra de Educación Inicial en Familia Comunitaria puedo  decir que la alimentación es muy importante en los niños, porque pude percibir que hay muchos niños y niñas que en los recreos solo comen comida chatarra es por eso que en clases muchos de  los mismos están con dolor de estómago por comer comidas que no alimentan.

También en el presente documento citare a algunos autores para conocer más sobre este tema que es muy importante para evitar diferentes enfermedades a lo largo de su vida ya que actualmente son muchas las formas de saber si hay una mala alimentación en los niños, así como estimular la buena alimentación y una de estas es despertando su interés en la comida sana porque puede observar que el aumento de la desnutrición y el sobre peso en los estudiantes en edad escolar son signos vitales de una mala alimentación en los niños. 

Este trabajo me ayudó a tener una visión más amplia de este tema que tal vez los mismos padres de familia no se dan cuenta que darles comida chatarra afecta su niño porque pueden aparecer retraso en el crecimiento, peso insuficiente en la concentración y bajo rendimiento escolar.

Desarrollo 

¿Cuáles son las consecuencias de  una mala alimentación?

En análisis puedo decir que existen muchos problemas a causa de una mala alimentación los cuales son la desnutrición ya que la alimentación de los niños es insuficiente o de mala calidad, también otros de los problemas que causa la mala alimentación son los problemas de concentración y falta de energía porque pude observar que hay niños que no se pueden concentrar en el aula o se los ve débiles.

Cabe mencionar que son muchos  los riesgos son más graves durante los dos primeros años de vida cuando ingesta insuficiente de nutrientes puede causar un daño irreversible en el cuerpo y el cerebro de los niños  que se encuentran en un rápido proceso  de crecimiento  y limitar su potencial para crecer  y desarrollarse y aprender durante su infancia  y obtener unos ingresos descendentes en la edad adulta.

Cabe recalcar  que los niños pueden sufrir secuelas de una alimentación y unas prácticas alimentarias deficientes durante el resto de sus vidas es por ello que es fundamental que los padres de familia puedan entender y analizar la importancia de una buena alimentación para sus hijos, y  debemos darles un total de cinco comidas al día como ser el  desayuno, almuerzo y merienda y cena espaciadas por unas dos horas a tres, no es recomendable darles comida fuera de estos momentos determinado que se les antoja un helado y lo deben postergar para el postre pero tampoco debemos ser tan tajante por así decirlo se le debe permitir algún dulce el fin de semana.

¿Cómo prevenir la mala alimentación en los niños?

En síntesis, puedo mencionar que para evitar que los niños coman comida chatarra debe a ver una supervisión de parte de los padres de familia, la coordinación es muy importante, sé que muchos padres de familia trabajan y no se dan el tiempo de observar en los recreos si su niño no se compró comida que le  puede hacer daño tienen que platicar con su niño y explicarle lo malo que puede ser la comida que no nutre solo hace daño y aconsejarles que deben comer más frutas y verduras.

La rutina alimenticia cobra un papel importante en la personalidad del niño desde antes de nacer  teniendo en cuenta que la ingesta es una de las necesidades básicas más importantes en la alimentación del niño, es por ello que desde pequeños les debemos enseñar a comer correctamente y con ello  ya que no solo se refiere a tener una dieta variada, y los niños necesitan ciertas cantidades de nutrientes para que su organismo y su mente funcionen adecuadamente y puedan encajar de la mejor manera los cambios en sus primeros años de vida.

Es menester que el momento de la comida no solo tiene como objetivo alimentarse porque también es un momento de comunicación familiar que para muchas familias supone en único momento diario en que todos los integrantes se reúnen es el momento adecuado para comunicarse, si las pláticas que se mantienen son animadas creara buenas sensaciones y eso favorecerá una predisposición en el niño para sentarse en la mesa y compartir ese momento con sus familiares, así mismo los padres de familia no deben obligarlos a comer para eso existe el dialogo y así los niños entenderán que la comida es un aliado para nuestra salud ya que con constancia y buenos hábitos podemos conseguir una relación sana con la comida y así evitarnos problemas indeseables y como padres deben ser el ejemplo de sus hijos .

Conclusión 

Como conclusión recomendaría a los padres de familia en que deben ser un poco más creativos ya que los alimentos coloridos llaman la atención del niño ya que puede ser una excelente técnica para que su niño coma los alimentos saludables en especial las frutas y verduras, también les aconsejo a los padres de familia que cocinen delante d ellos para que así su hijo entenderán que la comida cocinada en casa es mejor que la comprada y ofrecerles la oportunidad de ayudar a cocinar asignándoles pequeñas tareas en función de sus edades.

Bibliografía

Sección de nutrición, grupos de programas 

Universidad de cuenca


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